A Privação do sono e seu prejuízo para os estudantes de medicina

Resumo

É notória que a privação de sono compromete a vida de estudantes universitários, visto que tanto a consolidação da memória quanto a capacidade de compreensão, a manutenção das funções cognitivas e a capacidade de tomada de decisões, bem como outros aspectos importantes para a vida acadêmica, dependem do sono de qualidade para que sejam efetivas. O objetivo do presente artigo foi elucidar a importância do sono de qualidade para tais tarefas, bem como outros malefícios da privação do sono de qualidade e possíveis ações que melhorem a qualidade do sono. Para tanto, foi realizada uma revisão bibliográfica que teve como base artigos e outros materiais coletados nas plataformas Biblioteca Virtual da Saúde (BVS) e Google acadêmico, sendo selecionados, ao fim, 11 materiais. Ao fim da pesquisa, pôde-se constatar que o sono de qualidade melhora o aprendizado dos estudantes universitários, visto que atua na consolidação da memória, na plasticidade neuronal, na seleção de memórias importantes para que sejam evocadas facilmente, na capacidade de decisão e em outros fatores importantes para os acadêmicos. Ademais, foi possível elucidar que existem fatores de piora e fatores de melhora do sono, ligados tanto à higiene do sono quanto a aspectos pessoais, sociais, biológicos e comportamentais. Os principais fatores de melhora se ligam às práticas de higiene do sono, à prática de atividade física regular e planejada, ao planejamento de horários e à regularidade do sono, enquanto os principais fatores de piora se ligam às más práticas de higiene do sono, ao estresse, à ansiedade e outras condições psíquicas que, como um ciclo, também são influenciadas pela má qualidade do sono.